Skuldersmerter | Få hjælp hos erfarne fysioterapeuter
Oplever du smerter i skulderen, der gør det svært at bevæge armen, løfte ting eller sove komfortabelt? Hos Aleris Fysioterapi tilbyder vi personlig og målrettet behandling af alle typer skuldersmerter.
Skuldersmerter kan påvirke din dagligdag på mange måder, da skulderleddet er et af kroppens mest komplekse og bevægelige led. Hvis du oplever vedvarende skuldersmerter, der ikke går væk af sig selv, er det vigtigt at søge hjælp hos en fysioterapeut. Ved tidlig behandling kan vi sikre, at problemet ikke forværres og dermed undgå længerevarende smerter eller funktionsnedsættelse.
Effektiv behandling af skuldersmerter
Uanset hvad årsagen til dine skuldersmerter er, så er der heldigvis effektive metoder til at behandle og lindre smerterne. Hos Aleris Fysioterapi har vi stor erfaring med at diagnosticere og behandle skuldersmerter, og vi skræddersyr altid behandlingen til dine individuelle behov.
Book din konsultation →
Ved din første konsultation foretager vi en grundig undersøgelse for at finde årsagen til dine smerter og tilrettelægger sammen med dig en effektiv behandlingsplan, der lindrer smerterne og forbedrer skulderens funktion
Priser og tilskud
Se vores priser, og læs om dine muligheder for at få tilskud til din behandling hos fysioterapeut.
Mød os tæt på dig
Mød vores erfarne fysioterapeuter online eller i vores klinikker i Aalborg, Aarhus, København og Ringsted.
Fleksibel træning | Vælg din løsning
Vi ved af erfaring, at de bedste resultater opnås, hvis træningen nemt kan passes ind i din hverdag og livssituation.
Derfor kan du skræddersy din træning til dine behov. Vælg mellem holdtræning, online træning eller individuel træning hos en fysioterapeut.
Holdtræning
Træn med andre i samme situation som dig i vores moderne træningsfaciliteter og under vejledning af vores fysioterapeuter.
Online træning
Vælg selv, hvor og hvornår du træner med støtte fra vores brugervenlige app og din fysioterapeut.
Individuel træning
Book en 1:1 træningssession med din fysioterapeut, hvis du har brug for tæt dialog og personlig vejledning.
Din behandling kan bestå af:
Hvorfor får jeg ondt i skulderen?
Skuldersmerter opstår ofte som følge af overbelastning eller skader på sener, muskler eller led i skulderen. Gentagne bevægelser, som fx ved løft af tunge genstande eller sportsaktiviteter, kan belaste muskler og sener over tid.
Skulderleddet er et af kroppens mest komplekse led og kan blive påvirket af mange forskellige faktorer. En dårlig kropsholdning eller skader som følge af pludselige bevægelser kan også føre til smerter og stivhed i skulderen. Betændelse i senerne er en af de mest almindelige årsager til skuldersmerter. Dette sker ofte ved gentagne overanstrengelser, som gør, at senerne bliver irriterede og hævede.
Ondt i skulderen er en meget udbredt tilstand, som i de fleste tilfælde kan behandles effektivt og fjernes. Skuldersmerter kan forværres, hvis de ikke behandles korrekt, og derfor er tidlig indsats vigtig for at genvinde fuld funktion i skulderen.
Hyppige årsager til skuldersmerter:
Slimsækirritation: Slimsækkene i skulderen fungerer som støddæmpere mellem knogler, muskler og sener. Når de bliver irriterede, kan det føre til smerter og hævelse. Symptomerne kan inkludere smerter ved bevægelse og en fornemmelse af stivhed.
Slidgigt i skulderen: Slidgigt opstår, når brusken i skulderleddet nedbrydes, hvilket fører til smerter, stivhed og nedsat bevægelighed. Symptomerne på slidgigt i skulderen er vedvarende smerter, især når skulderen bruges.
Frossen skulder: Frossen skulder er en tilstand, hvor skulderleddet gradvist bliver stift og smertefuldt. Typisk udvikler tilstanden sig langsomt over flere måneder og kan vare i op til et år eller længere. Symptomerne omfatter en markant nedsat bevægelighed i skulderen, hvilket kan gøre det svært at udføre selv de mest basale daglige aktiviteter.
Hvad kan jeg selv gøre for at forebygge skuldersmerter?
Der er flere ting, du selv kan gøre for at reducere risikoen for skuldersmerter og undgå tilbagefald:
- Sørg for at varme op: Inden fysisk aktivitet er det vigtigt at varme op for at forberede skulderens muskler og led på belastning.
- Brug korrekt teknik: Uanset om du løfter tunge genstande eller dyrker sport, er det vigtigt at bruge den rette teknik for at undgå overbelastning.
- Hold skuldermusklerne stærke: Regelmæssig træning af skulderens muskler hjælper med at opretholde styrke og stabilitet i området, hvilket kan forebygge skader.
- Tag pauser ved gentagne bevægelser: Hvis du udfører gentagne bevægelser i længere tid ad gangen, er det vigtigt at tage pauser for at undgå overbelastning.
- Strækøvelser: Lav daglige strækøvelser for at opretholde skulderens fleksibilitet og forhindre stivhed.
Disse forebyggende tiltag kan hjælpe dig med at reducere risikoen for skuldersmerter og sikre, at du holder din skulder sund og smertefri.
Book tid til din første konsultation
Mød vores erfarne fysioterapeuter online eller i vores klinikker i Aalborg, Aarhus, København og Ringsted.
