Hoftesmerter | Få hjælp hos erfarne fysioterapeuter
Oplever du smerter i hoften, der begrænser din bevægelighed og livskvalitet? Hos Aleris Fysioterapi tilbyder vi professionel behandling af hoftesmerter, så du kan vende tilbage til en aktiv og smertefri hverdag.
Hoftesmerter kan påvirke både din bevægelighed og livskvalitet. Smerterne kan have flere forskellige årsager, herunder skader, overbelastning eller aldersrelaterede forandringer i hoftens led. Strukturer som knogler, muskler og ledbånd omkring hoften kan alle være involveret, og ofte stammer smerterne fra flere faktorer på én gang.
Effektiv behandling af hoftesmerter
Vores erfarne fysioterapeuter har stor erfaring med at diagnosticere og behandle hoftesmerter, og vi skræddersyr altid behandlingen til dine individuelle behov. Ved din første konsultation foretager vi en grundig undersøgelse for at finde årsagen til dine smerter, så vi kan tilrettelægge en effektiv behandlingsplan, der lindrer smerterne og forbedrer hoftens funktion.
Hos Aleris Fysioterapi lægger vi stor vægt på en helhedsorienteret tilgang, hvor vi ikke blot behandler symptomerne, men også arbejder med at forebygge, at dine hoftesmerter vender tilbage.
Book din konsultation →
Priser og tilskud
Se vores priser, og læs om dine muligheder for at få tilskud til din behandling hos fysioterapeut.
Mød os tæt på dig
Mød vores erfarne fysioterapeuter online eller i vores klinikker i Aalborg, Aarhus, København og Ringsted.
Fleksibel træning | Vælg din løsning
Vi ved af erfaring, at de bedste resultater opnås, hvis træningen nemt kan passes ind i din hverdag og livssituation.
Derfor kan du skræddersy din træning til dine behov. Vælg mellem holdtræning, online træning eller individuel træning hos en fysioterapeut.
Holdtræning
Træn med andre i samme situation som dig i vores moderne træningsfaciliteter og under vejledning af vores fysioterapeuter.
Online træning
Vælg selv, hvor og hvornår du træner med støtte fra vores brugervenlige app og din fysioterapeut.
Individuel træning
Book en 1:1 træningssession med din fysioterapeut, hvis du har brug for tæt dialog og personlig vejledning.
Din behandling kan bestå af
✓ Manuel terapi, hvor fysioterapeuten bruger blide teknikker som ledmobilisering og muskelmassage til at løsne stivhed, reducere smerter og forbedre hoftens bevægelighed.
✓ Udstræk og træning, som er med til at styrke musklerne omkring hoften, få mere bevægelse i leddene og skabe stabilitet i området.
✓ Livsstilsvejledning om, hvordan du med små ændringer i fx daglig aktivitet og søvn kan mindske og forebygge smerterne.
✓ Samarbejde med Aleris’ specialister, hvis der er behov for yderligere undersøgelser eller behandling, såsom scanninger eller operation.
Hvorfor får jeg ondt i hoften?
Der er mange mulige årsager til hoftesmerter, og det er vigtigt at identificere den præcise årsag, så du kan få den rigtige behandling. Strukturer som knogler, muskler og ledbånd omkring hoften kan alle være involveret, og i mange tilfælde kan smerter også opstå som følge af kompenserende bevægelser fra andre dele af kroppen som ryggen eller knæet.
Andre årsager til hoftesmerter kan være overbelastning, muskelskader eller problemer i tilstødende områder som ryggen eller knæet, der påvirker hoftens funktion. Hoftebøjeren (iliopsoas), som ofte bliver stram på grund af stillesiddende arbejde, kan også føre til smerter i hoften. Stramme hoftebøjere er især almindeligt hos folk, der sidder meget ned eller dyrker sport som fodbold. Derfor undersøger vi altid din krops bevægelighed og musklernes balance grundigt for at finde den nøjagtige årsag til dine smerter.
Når vores fysioterapeuter undersøger årsagen til dine hoftesmerter, ser vi ofte på lænderyggen og knæene, da de påvirker hoftens funktion og kan bidrage til smerte i området.
Her er nogle af de mest almindelige årsager til smerter i hoften
Slidgigt i hoften: Slidgigt er en degenerativ lidelse, hvor brusken i hofteleddet langsomt nedbrydes. Det kan føre til smerter, stivhed og nedsat bevægelighed i hoften. Slidgigt er en af de hyppigste årsager til hoftesmerter, især hos ældre. Med fysioterapi kan vi hjælpe med at styrke de omkringliggende muskler, forbedre leddets funktion og lindre smerterne.
Springhofte: Springhofte opstår, når en muskel eller sene glider over knoglerne i hoften, hvilket kan give en knasende eller klikagtig fornemmelse og smerter. Denne tilstand ses ofte hos fysisk aktive personer, men kan behandles effektivt med fysioterapi, hvor vi arbejder med at løsne de stramme muskler og forbedre bevægelsesmønstret.
Slimsækbetændelse: Slimsækkene omkring hoften beskytter leddet mod friktion, men hvis de bliver irriterede, kan det føre til smerter og hævelse. Dette opstår ofte som følge af overbelastning eller gentagne bevægelser. Fysioterapi kan hjælpe med at reducere inflammationen og styrke musklerne for at mindske belastningen på de betændte områder.
Genoptræning efter hofteoperation
Hvis du har gennemgået en hofteoperation, er det vigtigt at få genoptrænet musklerne omkring hoften, så de kan genvinde styrken og sikre en stabil og smertefri hofte. Hos Aleris Fysioterapi tilbyder vi skræddersyet genoptræning, der gradvist hjælper dig med at opbygge muskelstyrke og forbedre din mobilitet.
Book tid til din første konsultation
Mød vores erfarne fysioterapeuter online eller i vores klinikker i Aalborg, Aarhus, København og Ringsted.
