Forebyggende fysioterapi | Undgå skader og bevar en sund krop
Hos Aleris Fysioterapi tilbyder vi forebyggende fysioterapi, der hjælper dig med at reducere risikoen for skader og smerter – uanset om du er sportsudøver, senior eller blot ønsker at forbedre din fysiske sundhed.
Forebyggelse er nøglen til en aktiv hverdag uden smerter. Vores forebyggende fysioterapi fokuserer på at styrke din krop, forbedre din kropsholdning og optimere din bevægelighed for at reducere risikoen for skader gennem en målrettet og personlig træningsplan.
Forebyggelse skræddersyet til dig
Hos Aleris Fysioterapi starter forebyggelsen altid med en indledende konsultation, hvor vi gennemgår din livsstil, dine mål og eventuelle udfordringer. Vores fysioterapeut skræddersyr en personlig plan, som kan inkludere både styrketræning, mobilitetstræning og ergonomisk rådgivning.
Du kan vælge at træne i vores moderne faciliteter eller benytte vores brugervenlige app til selvtræning, så du kan træne, hvor og hvornår det passer dig. Fysioterapeuten er med dig hele vejen og justerer din træning undervejs, så du opnår optimale resultater og forebygger skader på længere sigt.
Se alle vores behandlingsområder →
Hvem har gavn af forebyggende fysioterapi?
Forebyggende fysioterapi er relevant for dig, hvis du ønsker at forebygge risikoen for skader og vedligeholde din fysiske sundhed. Her er nogle af de grupper, vi ofte hjælper:
- Sportsudøvere: Forebyg skader og forbedr din præstation ved at styrke dine muskler og øge din bevægelighed.
- Seniorer: Oprethold balance og mobilitet for at reducere risikoen for fald og skader.
- Folk med stillesiddende arbejde: Forebyg ryg- og nakkeproblemer ved at forbedre kropsholdning og ergonomi.
- Folk med tidligere skader: Undgå at gentagne skader forværres, og oprethold din styrke og fleksibilitet.
Book din konsultation →
Priser og tilskud
Se vores priser, og læs om dine muligheder for at få tilskud til din behandling hos fysioterapeut.
Mød os tæt på dig
Mød vores erfarne fysioterapeuter online eller i vores klinikker i Aalborg, Aarhus, København og Ringsted.
Fleksibel træning | Vælg din løsning
Vi ved af erfaring, at de bedste resultater opnås, hvis træningen nemt kan passes ind i din hverdag og livssituation.
Derfor kan du skræddersy din træning til dine behov. Vælg mellem holdtræning, online træning eller individuel træning hos en fysioterapeut.
Holdtræning
Træn med andre i samme situation som dig i vores moderne træningsfaciliteter og under vejledning af vores fysioterapeuter.
Online træning
Vælg selv, hvor og hvornår du træner med støtte fra vores brugervenlige app og din fysioterapeut.
Individuel træning
Book en 1:1 træningssession med din fysioterapeut, hvis du har brug for tæt dialog og personlig vejledning.
Forebyggende træning for seniorer | Seniorhold 65+
Som senior er det vigtigt at opretholde mobilitet, styrke og balance for at sikre en aktiv og selvstændig hverdag. Hos Aleris Fysioterapi tilbyder vi seniorhold, hvor træningen er specielt tilpasset personer over 65 år. Holdet fokuserer på at styrke de muskler og led, der ofte bliver svækket med alderen, og på at forbedre balancen for at reducere risikoen for faldskader.
Træningen foregår i trygge rammer og under kyndig vejledning af vores erfarne fysioterapeuter, som sikrer, at øvelserne er skånsomme, men effektive.
3 gode råd til skadeforebyggelse
- Træn regelmæssigt: En stærk og sund krop kræver regelmæssig træning, der styrker musklerne og forbedrer bevægeligheden.
- Husk opvarmning: Opvarmning før træning reducerer risikoen for skader og gør kroppen mere modstandsdygtig.
- Korrekt ergonomi: Sørg for at have en korrekt kropsholdning, både når du sidder, står og bevæger dig, for at undgå belastningsskader.
Book tid til din første konsultation
Mød vores erfarne fysioterapeuter online eller i vores klinikker i Aalborg, Aarhus, København og Ringsted.
